— Молочные продукты укрепляют кости
Сами по себе — нет. Только в компании с витамином Д. Без него кальций в нашем организме не усваивается.
Утреннее и вечернее солнце способствует выработке этого витамина нашим организмом, поэтому подставляйте свою кожу под солнечные лучи.
И тогда молочко и сыр действительно сделают косточки крепкими.
— Наши кости с годами крепчают
Как бы не так! Исследование показывает: как только нам исполняется 35 лет, с каждым последующим прожитым годом количество костной ткани уменьшается на 1%.
Кстати есть даже специальное исследование, которое показывает состояние и количество костной ткани в организме — денситометрия.
В перечень бесплатных услуг эта процедура не входит.
— Движение старит кости и вредит им
Ничего подобного! Более того, если не нагружать себя физически, можно доиграться до того, что костная масса истончится.
Поэтому ходите, делайте гимнастику, двигайтесь в удовольствие, чтобы косточки укреплялись.
— Если кости ломкие, ничего им не поможет
Раньше действительно было так, но теперь есть масса современных препаратов, которые уберегают кости от разрушения и даже помогают нарастить их.
Обратитесь к врачу-ортопеду, он пропишет вам необходимый курс лечения.
— Пища не влияет на состояние костей
Очень даже влияет. Фастфуд, выпечка на основе трансжиров, газированные напитки, алкоголь, соль, кофе способствуют вымыванию кальция из организма, а значит из костей.
А без него кости становятся слабенькими и переломы случаются чаще.
_80x60_0f7.jpeg)